6 طرق لزيادة الدافع والتخلص من الملل
الملل سبب رئيسي للوقوف وعدم الاستمرار في تحقيق الأهداف
كيف أتخلص من ذلك
إليكم 6 نقاط مهمة وملخصة بشكل بسيط ومعانيها كبيرة
كيف تتخلص من الملل في عملك أو في دراستك أو اذا دخل حياتك الملل بأي طريقة.
حتى الأشخاص الأكثر حماسًا وطموحًا يجدون أحيانًا صعوبة في تحقيق أهدافهم والشعور بالملل. الخبر السار هو أنه في معظم الأوقات يمكننا معرفة سبب ركودنا. الخبر السار التالي هو أن هناك طرقًا للخروج من الركود والتحفيز. فيما يلي ست طرق للتحفيز:
1. ابحث عن سبب ركودك.
قد تكون أسباب الاكتئاب في حياتك أحد الأسباب التالية:
• أنت خائف من فعل ما تعلم أنه عليك القيام به. أنت تؤجل القيام بذلك لأنك لا تحبه حقًا.
• لا مكان للطعام الجيد والنوم الكافي والتمارين الرياضية في حياتك ، أو أنك مريض وليس لديك يوم مناسب.
• ثقتك منخفضة. أنت خائف من الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك وتحدي نفسك.
• أنت في منتصف المشروع. من بين تلك المشاريع التي كنت متحمسًا للقيام بها أولاً ، ولكن الآن بعد أن وصلت إلى الجزء الأصعب ، وهو منتصف المشروع ، فقدت حماسك وما زال أمامك طريق طويل لتقطعه للوصول إلى نهاية المشروع.
۲. عندما تخاف من القيام بشيء ما ، خطط بحيث لا يمكنك القيام به.
على سبيل المثال ، افترض أنك قررت ممارسة الرياضة في الصباح. من أجل التغلب على غرورك ، ضع ملابسك الرياضية بجوار سريرك حتى تستيقظ في الصباح ، وجهاً لوجه مع الملابس. إلى المحكمة ، اخرج مع أصدقائك لرؤية بعضكما البعض في النادي. الصداقة مع شخص مسؤول تزيد من دافعك للنجاح.
3. عندما تكون متعبًا ، اعتني بصحتك.
في بعض الأيام ، امنح نفسك فترة راحة. تمرن في بعض الأيام. في بعض الأيام ، تشعر بالتحسن بمجرد الابتعاد عن مساحة العمل والحصول على بعض الهواء النقي. انظر كيف كانت عاداتك في الآونة الأخيرة. لاحظ كيف اعتنيت بجسمك مؤخرًا ؛ يمكن أن تساعدك العناية بصحتك في تجاوز الركود وتحفيزك.
4. كلما شعرت أنك تفتقر إلى الثقة بالنفس ، فكر في سبب شكك في قدراتك.
هل تتعامل مع الأفكار السلبية؟ هل سممت حادثة أو تعليق سلبي حياتك مؤخرًا؟ هل تقارن نفسك بالآخرين؟ عندما تخرج الأفكار السلبية من رأسك ، امدح نفسك أو امنح نفسك القليل من الراحة وحاول الاستمتاع بالحياة.
5. عندما تصل إلى منتصف الطريق ، ابق ثابتًا.
في رأيي ، منتصف الطريق هو أصعب جزء من الطريق. في منتصف الطريق ، على الرغم من اختفاء الإثارة الأولية ، لا يزال هناك طريق طويل لنقطعه للوصول إلى الهدف النهائي. في هذه الحالة ، تشعر بالإحباط وتجد أحيانًا صعوبة في الخروج من منطقة الراحة والمضي قدمًا.
في منتصف الطريق ، فكر في سبب دخولك إلى هذا الطريق منذ البداية؟ ما هي الأسباب الشخصية والمنطقية والمهمة التي دفعتك لتحقيق هذا الهدف؟ غالبًا ما يساعدنا تذكر هذه "الأسباب" على تحفيزنا مرة أخرى عندما نكون في حالة سبات عميق. التزم بعمل شيء صغير كل يوم للوصول إلى هدفك.
6. تذكر أن الركود لن يستمر إلى الأبد واتخاذ إجراءات فورية للخروج من الركود.
ابدأ بالتحرك نحو هدفك بخطوات صغيرة. تذكر أن التحمل والمثابرة يمكن أن يزيدا من فرصك في النجاح عدة مرات. المضي قدمًا في موقف فقدت فيه حافزك يساعدك على التغلب على مخاوفك ، والخروج من منطقة الراحة الخاصة بك والتخلص من الأفكار السلبية.
إذا أعجبك المقال اترك تعليقك أسفل المقال
شكرا لزيارتكم صفحة ملفات هندسة مدنية
تعليقات
إرسال تعليق